na wodę

przydałoby się napisać jeszcze jakiś poradnik dla początkujących imo głupota jest drastyczne przerzucenie się/zmiana normalnej diety na ADF czasami organizm szybko się dostosowuje,część osób nie ma problemów - ale od razu na głęboka wodę 24h post

podczas treningu chyba 90% cwiczacych pije wode , witaminy mozesz uzupelniac po treningu, na noc napewno. mam kumpla ktory na treningu pije jogurty jogobelli ale ja i tak wole mineralke.

ogolnie ta dieta ma byc na poprawe metabolizmu, ale jak dla mnie to pierd***nie glupot.Ten befszty sie smazy bez zadnych przypraw itd. wiec jak go nie zrobisz wyjdzie ci podeszwa.Na twoim miejscu zrezygnowalbym juz teraz, ale jak wolisz twoj wybor.Mozesz pic wode, ale nie pij nic innego niz tam masz napisane.

Co ty gadasz za głupoty? pij wodę na treningu. izotoniczne napoje odpusc bo czesto to sa hipertoniki.

No to wejze nie pij na krecie. Ja tam pije wode samą po jedzieniu i nic mi nie jest nic zlego nie zauwazylem, a posilki jem regularnie. Gdyby tak człowiek podchodził serio do wszystkiego co tu ludzie opisują to by sie wykończył przy treningu siłowym !!!

czytajac wypowiedzi w tym watku zdaje sie ze niektore osoby moga wyciagnac wniosek ze uzupelnianie niedoborow witamin = doping (obojetnie w ktora strone spojrzymy - oczekiwania jak i obawy) jestem pewien ze nie to autor mial na mysli UMIAR ! (plus jesli zachodzi koniecznosc ale POD KONTROLA (i z jego polecenia) LEKARZA ew wieksze dawki) wode [...]

Kolega (kawał chłopa) mówił mi że brał Hmb i działało na nim i powiedział mi zebym hmb z gainerem brał ;D a jak by ci powiedział że wodę z parówek pił to też byś pił? :)) Nie nie piłbym jestem zielony jak narazie w tych sprawach i głównie to siedzę na SFD albo ale to już rzadziej pytam kogoś kto sporo ćwiczył, i kolegę nie uważam za jakiegoś [...]

duze dawki wegli o wysokim indexie (carbo/dextro/sacharoza) powinny byc pomocne w ":transporcie kreatyny' poprzez ich wplyw na insulinę. w rzeczywistosci okazalo sie (wg wynikow badan), ze cukry takie sa pomocne jedynie w dawce okolo 100g w porcji (czyli ok 400 kcal do jednej porcji kretki - stad tez dodatkowa masa zapewne?). poza tym sam [...]

chocby dlatego ze przez wode twoj organizm jest oczyszczany z wielu toksyn. Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

„ Od środy czyli od chwili jak zacząłem low carb strasznie spuchłem wodą. Po prostu organizm zatrzymuje mi wodę. Potrafie wypić 2 litry wody i nie wysikać prawie nic. Dzisiaj rano miałem wagę 104,2 kg. Nerki miałem badane jakiś miesiąc temu i wszystko ok, było. Trenuje 4-5 razy w tygodniu siłowo, a po każdym treningu 30 min cardio.” ————————— Dwa [...]

[...] również może spowodować odkładanie się wody w organizmie. Pijasz mało wody. 2 litry dla osoby aktywniej fizycznie to niewiele. Tutaj warto również zwrócić uwagę na to jaką wodę pijesz. Zdecydowanie powinna być to woda wysokozmineralizowana, np. Muszyna, Muszynianka. https://potreningu.pl/articles/353/woda-zrodlana-kaluzanka [...]

srednio 50% aptek prowadzi darmowy serwis 'needle exchange'. Idziesz do apteki i pytasz czy prowadza ten serwis, jesli tak to mowisz ze chcesz np 2 paczki ze strzykawkami 5ml i 2 paczki z 2ml. Nikt Cie nie ma prawa zapytac kim jestes, weryfikowac czegokolwiek, albo odmowic wydania sprzetu, jedyne o co mozesz zostac zapytany to pierwsza czesc kodu [...]

sód jest minerałem którego zadko kiedy mamy niedomiar w organiżmie,a raczej-zbyt często nadmiar.Zatrzymuje on wode,najlepiej spożywaj mniej soli i słonych potraw. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]

najpierw ogarnij miske bo to twoj najwiekszy problem z tego co napisales. Jak zacznie sie dziac dobrze na samej diecie z dobrym treningiem i zaczniesz widziec efekty wtedy przyieb jakims wspomagaczem w zaleznosci od potrzeb. Nie rob czegos od dupy strony ze najpierw sie poklujesz, a pozniej bedziesz szukal przyczyn dlaczego towar nie dziala albo [...]

Musisz zrozumieć ze białko z odzywki to prawie to samo co kotlet z kurczaka . Tutaj nie na specjalnych zasad . Wodę pijesz normalnie tak jak zawsze .

Zdrowiej by ci wyszło jak byś po prostu wypił porcje wpc i zagryzł z trzy banany niż ten gainer. Jak już pić wodę z cukrem to lepiej zamienić na owoce dla witamin

Na te wakacje formy nie zrobisz:-) Czytaj podwieszone tematy, tego jest pełno na forum. Mase nabiera się powoli chyba że wolisz tłuszcz i wodę

Nie wystarczy trenować tylko na klate i bica.. pamiętaj o pozostałych partiach! nie mozesz ich zaniedbać! To nie jest powiedzine za jaki czas bedziesz miał fajną łape, klate.. ćwicz systematycznie a efekty sam zobaczysz.. co do cieżarów : jeśli jesteś poczatkujący nie skacz odrazu na głeboką wode.. zacznij od mniejszych ciezarów i stopniowo z [...]

w poniedziałek 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6` wtorek siłka środa 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` czwartek siłka piątek 75% 25' truchtu ( las-park ) rozgrzewka 20` 2x6x100m [...]

Witam. Mam juz w/w odzywki. Przypomne: OLIMP Thermo speed 120kap, UNS BCAA 8-1-1 500g, ACTIVLAB Carbo 3000g. Jak je najlepiej zazywac? Mam w planie branie Thermo speed przed treningiem oraz bcaa i carbo przed i po treningu w proporcjach podanych na opakowaniu. Czy takie zazywanie bedzie optymalne? Oczywiscie trening typowo pilkarski. Podczas [...]